Zvýšení potence jako muž, jak zlepšit svou potenci

V tomto článku se dozvíte, co může vést k problémům s erekcí u mužů a co můžete udělat, pokud chcete odstranit problémy s potencí.

Věci, které mohou vést k problémům se silou

Některé věci mohou být příčinou problémů s potencí u mužů. Patří mezi ně:

• Nezdravá strava
• Málo cvičení
• Psychické problémy nebo stres
• Léky nebo drogy
• Špatná velikost kondomu
• Další nezdravé návyky

Jak vaše strava ovlivňuje vaši sílu

Strava hraje velkou roli v našem zdraví, pohodě a dokonce i ve vaší potenci. Vysoce zpracované, sladké a tučné potraviny s mírou jsou v pořádku. Pokud však tyto potraviny jíte často nebo ve velkém množství, mohou vašemu tělu škodit.

Výsledkem může být obezita, vysoká hladina krevních tuků, diabetes mellitus nebo arterioskleróza. Tato onemocnění pak mohou také poškodit vaši potenci a vést k erektilní dysfunkci.

Tyto potraviny zvýší vaši sílu

Pokud chcete zlepšit svou sílu, měli byste jíst vyváženou a zdravou stravu. Snažte se jíst čerstvé potraviny s co nejmenším množstvím zpracování.

Pro vyváženou stravu se doporučuje zejména ovoce a zelenina, jako jsou ostružiny, jablka, citrusové plody, rajčata a chřest, dále ořechy, celozrnné výrobky, ryby a brambory.

Následující potraviny jsou údajně obzvláště účinné a prodlužují erekci. se říká, že jsou:

Ústřice

Ústřice jsou bohaté na zinek. Zinek údajně stimuluje produkci testosteronu, a může tak podporovat libido (chuť na sex).

Česnek

Česnek, protože ovlivňuje průtok krve a uvolnění svalů, což může mít vliv na erektilní funkci. Výsledkem může být delší a pevnější erekce.

Ženšen

Ženšen obsahuje ginsenosidy, o nichž se předpokládá, že uvolňují tělu vlastní testosteron. Testosteron může zvýšit účinnost a touhu.

Meloun

Meloun obsahuje L-citrulin, který prokazatelně stimuluje průtok krve, a tím zlepšuje erekci.

Banány

Draslík, který obsahují, může rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak, což údajně zlepšuje potenci.

Dýňová semínka

Vysoká hodnota L-argininu v dýňových semínkách údajně zlepšuje sportovní výkon až o 20 % a také zlepšuje erekci.

Kořen maca

Kořen Maca byl již ve studiích pozitivně testován pro svůj afrodiziakální účinek a je také používán v tradiční naturopatii při nedostatku libida a poruchách potence.

Turecko

Tmavé maso z krocana může obsahovat až 300 mg taurinu. Taurin údajně podporuje sportovní vytrvalost a kardiovaskulární funkce, což může vést i ke zvýšení potence.

Doplňky stravy pro zvýšení potence

Pokud chcete udělat víc než jen jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit a omezit stres, můžete vyzkoušet doplňky stravy. Mohou být užitečným doplňkem.

V každém případě byste měli dbát na to, abyste používali kvalitní doplňky stravy, nejlépe s přírodními složkami.

Náš MISTER SIZE Easy Erect není klasický lék na erektilní dysfunkci, ale 100% přírodní doplněk stravy bez lékařského předpisu. Byl vyvinut speciálně pro muže, kteří chtějí udělat něco pro svou erekci a zlepšit svůj milostný život. Náš výrobek je veganský, halal a čistě přírodní složky poskytují jemnou, ale účinnou podporu.

Vyzkoušejte Easy Erect nyní

Jak může sport pomoci vaší potenci

Pokud chcete dlouhodobě zvýšit svou mužnost, měl by se nedílnou součástí vašeho života stát také sport.

Zejména vytrvalostní sporty, jako je běh, chůze, jízda na kole, veslování, plavání atd. nebo posilování, mohou pomoci zlepšit krevní oběh a celkovou kondici. Pomáhají také snižovat stres a podporovat duševní výkonnost.

Můžete také trénovat svaly pánevního dna, které vám pomohou dosáhnout silnějšího orgasmu a udržet erekci po delší dobu.

Jednoduchým cvičením k tomu je napínání a uvolňování PC svalu. Sval napněte, držte ho napnutý 3 až 10 sekund a poté ho opět uvolněte. Tento postup opakujte 10krát za sebou. Poté udělejte krátkou přestávku a opakujte ještě 2 až 3krát.

Další přípravky na snížení síly, o kterých byste měli vědět

Kromě špatné stravy a příliš málo pohybu existují také psychologické důvody, které mohou poškodit vaši potenci. Patří mezi ně stres, tlak na výkon, nervozita, nedostatek sebedůvěry nebo dokonce duševní onemocnění, jako je deprese nebo vyhoření.

Pokud jste postiženi některým z těchto problémů, můžete být fyzicky zcela zdraví, možná dokonce dbáte na svůj jídelníček a pravidelně cvičíte. Přesto můžete mít stále potíže s dosažením erekce, jejím udržením nebo se na ni obecně necítíte.

Pomoci může snížení stresu a tlaku na výkon, možná i vyhledání odborné pomoci.

Potenci mohou ovlivnit i další nezdravé návyky, jako je konzumacenikotinu a alkoholu.

Studie naštěstí ukázaly, že se erektilní dysfunkce u bývalých kuřáků časem zlepšila.

Pokud musíte pravidelně užívat léky, měli byste si pečlivě přečíst příbalový leták, protože léky mohou také způsobit erektilní dysfunkci a ztrátu libida.

Poškozuje masturbace mou potenci?

Masturbace nemá v zásadě žádné negativní účinky na vaši potenci. Spíše je tomu naopak.

Pravidelná masturbace může mít mnoho pozitivních účinků na tělo jako celek i na erekci a potenci.

Základním předpokladem však je, že vás masturbace uspokojuje a je vám příjemná a nespojujete si ji se studem ani ji neprovádíte z donucení. Neměli byste masturbovat ani těsně před sexem, protože zkušenosti ukazují, že to může vést k problémům s erekcí.

Kondomy způsobují problémy s erekcí

Často se také podceňují důsledky nesprávné velikosti kondomu. Příliš malé kondomy narušují průtok krve do penisu a snižují citlivost.

Obojí dohromady může způsobit rychlejší ztrátu erekce.

Měli byste se proto ujistit, že určujete a používáte správnou velikost kondomu, abyste se vyhnuli poruchám erekce způsobeným kondomy.

Léčba erektilní dysfunkce pomocí léků?

Pokud jste změnil své návyky a stále máte delší dobu poruchu erekce, měl byste se poradit s lékařem.

To samozřejmě platí i v případě, že máte podezření, že za problémem stojí zdravotní potíže.

V současné době existují způsoby, jak léčit erektilní dysfunkci a dokonce i impotenci pomocí léků, pokud nic jiného nepomáhá.

Nikdy byste se však neměli uchylovat k Viagře nebo jiným lékům na zvýšení potence z internetu, protože jejich prodej bez lékařského předpisu je v Německu nezákonný. Volně prodejné léky pro tento účel proto představují potenciální nebezpečí. Neměly by být užívány bez lékařského doporučení!

Další informace o přípravcích na zvýšení sexuální aktivity

Závěr o erektilní dysfunkci a zvyšování potence u mužů

Závěrem vám můžeme říci, že svou mužnost můžete znatelně zlepšit pomocí zdravé, vyvážené stravy, dostatečného pohybu a omezení stresu.

Ke zvýšení vaší potence může přispět také vyhýbání se nikotinu, alkoholu a drogám.

Pokud chcete zvýšit svou potenci přirozenou cestou, můžete vyzkoušet, jak na vás působí doplňky stravy, jako je MISTER SIZE Easy Erect.